„Stress entsteht, wenn wir leben um es anderen recht zu machen.“ – Unbekannt
Viele Menschen sind gestresst, weil sie es allen recht machen, nur nicht sich selbst. Selbstfürsorge ist für sie oft ein Fremdwort. Warum Selbstfürsorge aber grundlegend wichtig ist, weil sie der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden ist und wie es gelingt sich um sich selbst zu kümmern und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, darum geht es in diesem Blogartikel.
Selbstfürsorge
Für ein zufriedenes und glückliches Leben ist es von größter Wichtigkeit die eigenen Bedürfnisse zu kennen und diese auch zu erfüllen. Selbstfürsorge ist hier das Stichwort.
Erfüllen wir sie nicht und leben nicht nach unserem inneren Takt, so werden wir unzufrieden und unglücklich. Oft machen wir dann andere Menschen für unsere Unzufriedenheit verantwortlich. Unsere Partner, Freunde, Arbeitskollegen oder die Familie. Dass sie nicht der wahre Grund für unsere Unzufriedenheit sind, sondern unsere unerfüllten Bedürfnisse, um die wir uns nicht gekümmert haben, erkennen viele gar nicht und zerstören damit oft wertvolle Beziehungen.
Aber wie erkennen wir welches Bedürfnis wir gerade haben?
Bedürfnisse erkennen – So geht’s
Viele Bedürfnisse erkennen wir sofort. Wir sind müde, dann haben wir das Bedürfnis zu schlafen. Wir haben Hunger, dann haben wir das Bedürfnis zu essen. Aber was, wenn wir eine Unzufriedenheit spüren und nicht genau wissen, woher sie kommt und welchem unerfülltem Bedürfnis sie zugrunde liegt?
Hier hilft es in die Stille zu gehen, zu meditieren, sich zurück zu ziehen und einen Spaziergang zu machen, oder mit einer Vertrauensperson zu reden, die die richtigen Fragen stellt und einem so Klarheit in Bezug auf die eigenen Bedürfnisse verschafft.
Kommunikation und Erfüllung der eigenen Bedürfnisse
Wie es gelingt die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren und zu erfüllen ohne andere zu verletzen, erfährst du in meinem Blogartikel „Grenzen setzen ohne zu verletzen“.
Du möchtest nicht länger gestresst sein, deine Bedürfnisse kennen lernen und herausfinden welches der beste Weg ist, um sie zu erfüllen?
⇒ Hier kannst du dein individuelles Coaching buchen.
Keinen Blogartikel mehr verpassen:
Jetzt den Glücksnewsletter abonnieren, und jede Woche weitere wertvolle Glückstipps bekommen!
Mehr dazu:
♦ 8 Maßnahmen zur Burnout-Vorbeugung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte
♦ 13 Tipps für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Foto: © De Visu – Fotolia.com